NOTIVAGOS

Muito tempo me preocupei com o ritmo de vida que levava por dormir pouco. Tentava forçar minha natureza e dormir mais cedo, mas ficava na cama rolando de um lado para outro pensando em tudo que podia estar fazendo ao invés de estar deitada.

Todas as ideias explodiam em minha cabeça no momento em que ia tomar meu banho para dormir.

Sou uma pessoa notívaga e, hoje percebo isso de maneira muito positiva: tenho o privilégio de ver o dia amanhecer da janela da minha varanda praticamente todos os dias.

A noite me traz paz e o silencio que não tenho durante o dia e, desta forma  me faz refletir sobre minha missão de vida tanto profissional quanto pessoal.

Confesso que tinha inveja daquelas pessoas que dormiam com facilidade, mas percebia também que eu tinha muito mais concentração e agilidade mental do que muitas delas. Foi quando li uma matéria interessante sobre pessoas notívagas serem altamente produtivas – do original 5 Reasons Why Night Owls Are Highly Productive, de ALEKSANDAR ILIC.

Cinco motivos que tornam os notívagos altamente produtivos:

1. À noite, eles atingem extraordinários picos de energia: estudos revelam que o pico de energia noturna faz com que os notívagos sintam-se revigorados e prontos para o trabalho, embora prejudique o sono é excelente em produtividades – uma vantagem que os madrugadores não têm pois precisam gastar energia ao longo do dia.
2. Eles tendem a ser mais bem sucedidos: embora muitos possam encarar isso com ceticismo, pesquisas confirmam a hipótese de que os notívagos sobre o passado de pessoas bem-sucedidas, verá que esta frase tem um fundo de verdade. Exemplo de um notívago assumido é o atual presidente dos EUA Barack Obama. A lista de pessoas bem-sucedidas que preferem trabalhar à noite é bastante longa e vários estudos já confirmaram a hipótese de que os notívagos têm maior probabilidade de alcançar o sucesso.
3. As estatísticas mostram que eles são mais inteligentes. Embora não haja regras fixas e isto não deva ser visto como um fato consumado, um estudo realizado pela London School of Economics and Political Science parece indicar uma nítida correlação entre o QI mais elevado, a capacidade de adaptação e a pré-disposição genética ao ritmo de vida notívago. Satoshi Kanazaw, especialista em psicologia evolucionista e responsável pela pesquisa, classifica esse tipo de comportamento como uma “inovação da evolução”, o que basicamente significa um desvio em relação ao comportamento comum de nossos ancestrais.

4. Eles conseguem manter um alto nível de concentração, mesmo após longas horas de trabalho: um estudo realizado por uma equipe mista de cientistas, da Bélgica e Suíça, analisou o comportamento de 16 madrugadores e 15 notívagos, a fim de comparar a produtividade e a concentração destas pessoas. No início da jornada, o desempenho de todos foi bastante similar, mas a partir da décima hora de trabalho, aproximadamente, os madrugadores começaram a desacelerar o ritmo. o estudo, a equipe usou imagens de ressonância magnética para o monitoramento das regiões do cérebro responsáveis pela capacidade de concentração e de atenção. A responsável pelo experimento foi a professora Christina Schmidt, os resultados do projeto foram publicados em formato de artigo na revista Science. Nossa capacidade de concentração está diretamente relacionada à produtividade e, nesse sentido, o quadro geral é muito mais favorável aos notívagos.

5. Eles dormem em horários flexíveis: no livro Sleepfaring: A Journey Through the Science of Sleep [Dormir bem: Uma viagem pela ciência do sono], John Horne explica que os notívagos têm uma facilidade muito maior do que a dos madrugadores para adaptar-se à jornada de trabalho típica, 9-17h. Se você estiver realmente determinado a mudar, logo se dará conta de que é capaz de readaptar-se muito rapidamente, e continuar sendo produtivo. E lembre-se: caso necessário, você poderá recorrer ao estímulo adicional de energia a que seu corpo está habituado, no período noturno; se você realmente precisar de um tempo extra para resolver questões profissionais, poderá contar com esta energia.

A crença de que as pessoas com o “mau hábito” de manter a atividade durante a noite, e dormir até mais tarde pela manhã, não passa de um mito já ultrapassado. Grande parcela dos profissionais freelance que trabalham online se enquadra nesta categoria, e a maioria deles aprecia a liberdade proporcionada por esta rotina de trabalho.

A má notícia:

Os notívagos têm chance três vezes maior de serem acometidos pela depressão, segundo estudo publicado no Psychiatry and Clinical Neuroscience, e isso pode ser atribuído a dois fatores:

1. A menor exposição à luz solar pode provocar a deficiência de vitamina D, o que pode levar à depressão.
2. Vale lembrar que o hábito de ficar acordado e ativo em plena madrugada poderá afetar a sua socialização com as pessoas.

Se o notívago for capaz de prestar atenção a esses dois fatores, verá que é muito mais eficiente do que julgava ser e que poderá tirar muito proveito desse seu hábito.